شیرینیهای مجاز در رژیم کتوژنیک | معرفی شیرینی های کتو دوست
شیرینیهای مجاز در رژیم کتوژنیک باید حاوی کم کربوهیدرات و با انحصار کالری بالا باشند. ترکیبات مورد استفاده برای شیرین کردن آنها نیز باید کم‌کربوهیدرات و از شیرین‌کننده‌های مناسب برای رژیم کتوژنیک استفاده شود. برخی از شیرین‌کننده‌های مجاز شامل استویا، اریتریتول و زایلیتول می‌شوند که از لحاظ اثر بر قند خون و انرژی بدن مناسب هستند
برای لذت بردن از شیرینی‌ها در رژیم کتوژنیک، می‌توانید به دنبال دسرها و شیرینیهای کتوژنیک آماده موجود در بازار باشید. تعدادی از دسرهای آماده مجاز در رژیم کتوژنیک شامل دسته‌هایی مانند تخم مرغ مایونزی، کیک‌های کتونیک و برایچز کتونیک است
همچنین می‌توانید خودتان نیز شیرینیهای کتوژنیک تهیه کنید. به عنوان مثال، با ترکیباتی مانند نارگیل، خامه بلند چربی، پودر کاکائو بدون شکر و شیرین کننده مناسب، می‌توانید شیرینیهای خانگی کتوژنیکی تهیه کنید . این روش به شما امکان می‌دهد تا کنترل بیشتری بر ترکیبات و میزان مصرف شکر در شیرینیهای خود داشته باشید.
با توجه به تنوع شیرین‌کننده‌ها و دسرهای مجاز در رژیم کتوژنیک، اکنون با داشتن این اطلاعات می‌توانید بهترین انتخاب را برای شیرینیهای خود در رژیم کتوژنیک داشته باشید.
چه نوع شیرینی هایی در رژیم کتوژنیک مجاز هستند؟
در رژیم کتوژنیک، شیرینی ها باید کم‌کربوهیدرات و با میزان قند کم باشند تا در راستای حفظ ورود به وضعیت کتوز نیاز بدن به سوخته ناپایدار از گلوکز را کاهش دهند. برخی از شیرینی‌هایی که در این رژیم مجاز هستند شامل موارد زیر می‌شود:
· شیرینی هایی با آرد بادام و آرد نارگیل: از جمله شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک می توان به شیرینی های تهیه شده از آرد بادام و آرد نارگیل اشاره کرد. این شیرینی ها از منابع کم کربوهیدرات و غنی از چربی های سالم می‌باشند
· استفاده از شیرین کننده های مجاز مانند استویا و اریتریتول: در جایگاه شکر در شیرینی ها، می‌توان از شیرین کننده های کتوژنیک مانند استویا و اریتریتول استفاده کرد. این شیرین کننده ها نه تنها مصرف قند خون را تحریک نمی‌کنند بلکه باعث افزایش قند خون و بهبود ترشح انسولین نیز نمی‌شوند
با انتخاب شیرینی های مناسب و تهیه آنها با مواد مجاز و مناسب، می‌توان لذت یک دسر خوشمزه را لمس کرد در حالی که در عین حال رژیم کتوژنیک خود را حفظ می کنید.
چه دسر های آماده ای در بازار برای رژیم کتوژنیک وجود دارد؟
در بازار می‌توانید به دنبال دسر های آماده‌ای برای رژیم کتوژنیک بگردید که برای افرادی که به دنبال راه حل سریع و آسان هستند، انتخاب خوبی محسوب می‌شوند.
یکی از گزینه های موجود در بازار، نان تست کتویی است که قابلیت استفاده برای تهیه نان‌های کتوژنیک را دارد. همچنین، در فروشگاه‌های مختلف، تنقلات کتویی نیز عرضه می‌شود که می‌توانید از آنها برای خوراکی‌ها و وعده‌های خود استفاده کنید. علاوه بر این، می‌توانید آرد بادام آماده برای استفاده در دسرها و شیرینیهای کتوژنیک تهیه کنید همچنین، دسته‌ی رژیم غذایی کتوژنیک شامل انواع محصولات آماده‌ی رژیمی از جمله دسرها است
بنابراین، با بررسی محصولات موجود در فروشگاه‌های آنلاین و فیزیکی، می‌توانید دسرهای آماده‌ای که مناسب برای رژیم کتو ژنیک هستند را بیابید. از این طریق، خود را از امکان سفارش و تهیه دسرهایی که به رژیم کتوژنیک شما منطبق هستند، مطمئن کنید.
چگونه می‌توان شیرینی های کتوژنیک را خریداری کرد و از مواد طبیعی استفاده کرد؟
برای تهیه شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک و استفاده از مواد طبیعی، می‌توانید از شیرین کننده‌های گیاهی مانند استویا استفاده کنید. استویا که به عنوان جایگزین مناسبی برای شکر مورد استفاده قرار می‌گیرد، تهیه شده از یک گیاه خوراکی به همین نام است این شیرین کننده تهیه شده از استویا، کالری صفر دارد و برای محصولات دیابتیک و کتوژنیک مناسب است.
این شیرین کننده گیاهی می‌تواند در تهیه شکلات‌ها، کیک‌ها، نان‌ها و دیگر شیرینیهای رژیمی استفاده شود. می‌توانید این محصولات را از فروشگاه‌های آنلاین مخصوص رژیم‌های غذایی مانند فروشگاه‌های کتوژنیک یا رژیمی تهیه کنید همچنین، برای خرید این شیرین کننده، می‌توانید به فروشگاه‌های آنلاین متخصص کتوژنیک مراجعه کنید و محصولات متنوعی مانند کیک‌ها، شکلات‌ها و پودر شیرین کننده استویا را بخرید
استفاده از شیرین کننده استویا در تهیه شیرینی‌ها به شما امکان می‌دهد از شیرینی لذت ببرید اما همزمان از مصرف قند و کربوهیدرات بیش از حد پرهیز کنید و رژیم کتوژنیک خود را حفظ کنید.